Co trenujemy?

Brazylijskie Jiu-Jitsu   

Brazylijskie Jiu-Jitsu (BJJ) zosta³o stworzone do samoobrony. Techniki stosowane w bjj w du¿ej czê¶ci s± po to, aby broniæ sie przed wiêkszym i silniejszym napastnikiem. W czasie walki stosowane s± zasady d¼wigni, wyczucia i timingu. Si³owe rozwiazania w bjj s± ma³o skuteczne. Z tego powodu nie ma przeciwwskazañ, ¿eby tê sztukê walki trenowa³y osoby 15-16-letnie lub nawet po czterdziestce na równi z 20-latkami.

Bjj mo¿e byæ trenowane jako sport walki - w turniejach chwytanych GI (gdzie walka odbywa sie w kimonach podobnych do japonskich judogi) oraz NO-GI / Submission Fighting (w spodenkach i koszulce). Jest tez podstawow± dyscyplina zawodów MMA - Mieszanych Sztuk Walki.  

Bjj najbardziej przypomina judo. Strój jest bardzo podobny, ale zasady walki sportowej s± nieco inne. W judo du¿y nacisk k³adziony jest na rzuty i sprowadzenia przeciwnika na ziemiê. Brazylijskie jiu jitsu to g³ównie walka w parterze, gdzie podstaw± s± d¼wignie na stawy i duszenia.

G³ówn± rolê w treningu odgrywaj± sparingi oraz æwiczenia zadaniowe czêsto wykonywane na oporuj±cym przeciwniku.     

BJJ jest przez wielu uwa¿ane za najskuteczniejszy styl walki. Wp³yw na to ma system punktacji na zawodach, promuj±cy d±¿enie i utrzymywanie w parterze tzw. pozycji dominuj±cych -  z których zawodnik (w walce realnej lub na zasadach MMA) mog³by bezkarnie zadawac ciosy samemu nie bêd±c trafianym i d±¿yæ do wykonania techniki koñcz±cej (dzwigni lub duszenia). Innym czynnikiem wp³ywaj±cym na skuteczno¶æ Brazylijskiego Jiu-Jitsu jest bardzo dobra metodyka treningowa pozwalajaca nawet poczatkujacym na pe³no-kontaktowy trening, przy pe³nej sile i szybkosci jednocze¶nie do¶æ bezpieczny i ma³o kontuzyjny. 

Brazylijskie ju-jitsu, jako sztuka walki, zawdziêcza sw± obecn± popularno¶æ kilku czynnikom. Przede wszystkim, wa¿n± rolê odegra³a skuteczno¶æ zawodników tej dyscypliny w turniejach MMA.

Techniki brazylijskiego ju-jitsu stwarzaj± z³udzenie prostych. Tak¿e przeznaczenie na walkê du¿ej czê¶ci treningu znajduje uznanie u m³odzie¿y, która mo¿e siê wykazaæ w bezpo¶redniej rywalizacji.

 

Submission Fighting

Submission Fighting -  to formu³a walki na same chwyty, bez uderzeñ. Na pierwszy rzut oka przypomina zapasy. Zosta³a stworzona, aby umo¿liwiæ zawodnikom ró¿nych stylów chwytanych rywalizacjê na prostych i jednoznacznych zasadach. Walkê na zasadach submission fightingu obecnie æwiczy siê najczê¶ciej w ramach brazylijskiego jiu-jitsu (BJJ), luta livre i sambo sportowego. Ten trening stanowi tak¿e niezbêdny sk³adnik przygotowañ do zawodów mixed martial arts (MMA) Vale Tudo.

Trenuje siê bez gi (kimona), a jedynie w spodenkach i koszulce. Punkty otrzymuje siê za wykonanie okre¶lonych akcji technicznych - rzutów, obaleñ, trzymañ, przej¶æ w parterze. Mo¿liwe jest zakoñczenie walki przed czasem przez tzw. poddanie przeciwnika. Wykoñczenia - czyli inaczej poddania, (z ang. submissions), s± to d¼wignie i duszenia. Jest to podstawowa i najwa¿niejsza ró¿nica w stosunku do zapasów, gdzie nie wystêpuj± te elementy. Walki toczone s± na macie.

Najwiêksz± imprez± submission wrestling na ¶wiecie jest gala Mistrzostw ¦wiata ADCC (Abu Dhabi Combat Club). Obecnie Abu Dhabi Combat Club zawar³ umowê z FILA (Miêdzynarodow± Federacj± Zwi±zków Zapa¶niczych) o wspó³pracy, której finalnym efektem ma byæ zaliczenie submission fightingu w poczet dyscyplin olimpijskich.

 

MMA

MMA - Mixed Martial Arts - to formu³a walki, w której dozwolone jest prawie wszystko.  Zawodnicy mog± wykorzystywaæ pe³en arsena³ technik zaczerpniêtych z ró¿nych sportów walki, g³ównie bjj, zapasów, boksu, kick-boxingu czy muay thai. Dozwolone s± d¼wignie, duszenia, a tak¿e uderzenia w stójce i parterze.

Trening MMA jest bardzo wszechstronny. Zawodnik musi byæ gotowy do walki w stójce, w klinczu i na ziemi. Wa¿n± rolê odgrywa równie¿ bardzo dobre przygotowanie fizyczne.